クロールがラクに泳げる!ラクロール 呼吸がラクに!体がラクに!心がラクに! 水泳初心者向き／馬場浩希

第１章 ようこそ！ラクロールの世界へ！/第２章 ２ステップでラクロール/第３章 ストレッチ・ラクロール/第４章 呼吸/第５章 リハビリスイム・ラクロール/第６章 ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング/第７章 プールで練習してみよう！/第８章 ラクロールの可能性は無限大/第９章 水泳愛好者のみなさまへ

ページ数 135P

目次

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優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

9784880434605

出版社 じゃこめてい出版

著者 馬場浩希(著)

発売日 2023年08月

内容紹介

ISBN 9784880434605